许多成年人未解决的童年依恋创伤往往会影响其自我认同。不管这些创伤是无意的还是有意的,都会对亲密关系造成不良影响。其中一个影响是关系过度警觉,即对一些负面信息过度敏感,做出过激的反应。过度警觉会影响你的心理、情绪、身体和精神机能,使独处变得异常艰难,并阻碍你建立更强大、健康和安全的亲密关系。
“童年依恋创伤”的定义:有关身体、性、精神或情绪方面的,能够对一个人的核心自我认识造成破坏性的影响,都可称为“虐待”。这本书将特别关注发生在儿童和少年依恋关系上的创伤。这些创伤并不会留下身体的印记,因为它们是内在的。这些“心”性的创伤会将你遗弃在对自己及他人消极的感知中。这种创伤形成的原因包括,对身体或心理性家庭暴力的目睹(比如,父母之间的拳脚相加、对骂对吼),或者父母对子女是过度保护类型的、拒绝/非支持类型的、情感缺失类型的,或者父母是忽略冷漠类型的,等等。“创伤”“虐待”“童年依恋创伤”以及“内在创伤”,将以互替方式出现在本书上下文中。
“过度警觉”的定义:常常会在关系中感受或预感到真正的危险。这包括被拒绝、被遗弃、被忽视以及被虐待的危险。他们通常会尽其所能去防范一切糟糕事情的发生,即便这样的防范是,在事情尚未发生前就开始纠缠或逃避。他们常常对他人的行为、想法、感受等感到焦虑,并会难以忍受人际关系中的模糊感,因为,他们试图用控制的方式来经营生活。这类人的常规社交模式是,为了博取他人的信任而“盗取”信任(例如,翻看手机记录、社交窥探、询问密码,等等)。
本质上讲,一个过度警觉的人,建立对他人的信任的能力是十分低的,多数时候,对个人的认识也是消极的。而这类人与他人的交往,也通常以一种不安全的依恋关系为结果。而这样一种矛盾模式,会使这类人将安全的社交对象拒之门外,反而黏着不安全的社交对象。
“关系的识别”的定义是:在对他人没有事先了解的前提下预先感知的能力,即对积极与消极事物的识别(善的和恶的)。
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