目前抑郁的发生很常见,是一种被心理学家评为心理障碍,同时抑郁也被心理学界称作“心灵感冒”,抑郁测试是抑郁初步自我诊断的基础。当发现自己有抑郁倾向后,最好尽快到正规心理门诊或心理咨询机构进行心理诊断和心理治疗。
根据多年的抑郁临床治疗经验,将来访者的起病征兆总结出来设计而成的,因此具有一定的临床代表性。选择一处安静、不易受打扰的环境,回想近两周的情绪状态,然后回答下列问题。
第一部分:情绪表现
    1、工作、学习、生活的积极性和主动性降低、活动减少,反应迟钝,会整天不言不语,自觉有坐立不安的焦虑感,曾想过自杀甚至付诸行动。
    2、自感变笨了,联想困难,记忆力减弱,回答问题缓慢,懒得说话,甚至缄默不语。
    3、情绪持续低落,自感心境不佳,充满忧愁和绝望,悲观厌世,感觉度日如年,生不如死。
第二部分:身体表现
    1、经常失眠,会在凌晨3、4点就醒来再也睡不着,对食物和性生活失去兴趣,体重减轻。
    2、主观上经常会感到筋疲力尽,自我感觉头部、背部、胸部和胃部疼痛,可检查后没有发现任何问题。
在上面这个抑郁测试中,如果您有大部分症状都符合,建议您尽快到医院心理科门诊或做心理咨询,以便早日治愈。
 
心理测试题也可以帮助您
选择一处安静、不易受打扰的环境,回想近两周的情绪状态,然后对下列每题符合您情绪的项目上打分:没有0,轻度1,中度2,严重3。
   1、你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
   2、你是否患有失眠 症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?
   3、你是否丧失了对性的兴趣?
   4、你是否经常担心自己的健康?
   5、你是否认为生存没有价值,或生不如死?
   6、你是否一直感到伤心或悲哀?
   7、你是否感到前景渺茫?
   8、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
   9、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
   10、你是否对任何事都自责?
   11、你是否在做决定时犹豫不决?
   12、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
   13、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
   14、你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?
   15、你是否以为自己已衰老或失去魅力?
评分标准:
    0~4分:没有抑郁
    5~10分:偶尔有抑郁情绪
    11~20分:有轻度抑郁症
    21~30分:有中度抑郁症
    31~45分:有严重抑郁症
以上测验仅供参考
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